Roditelji, evo što učiniti sada kada se škole i dnevne brige zatvaraju


Ovako se snalazim kao mama i epidemiolog.

Getty / Carol Yepes; Dizajnirao Morgan Johnson

U razmaku od otprilike tri dana prošlog tjedna, sveučilište na kojem predajem prešlo je s redovne nastave na internetsku nastavu, a guverner Ohaja Mike DeWine najavio je da će sve škole K – 12 biti zatvorene na razdoblje od najmanje tri tjedna, počevši od ponedjeljka, 16. ožujka.

Kao epidemiolog, potpuno razumijem da je to tako najbolje. Sve je to napor da se smanji prijenos novog koronavirusa i smanje slučajevi COVID-19, posebno kod onih s najvećim rizikom od ozbiljne infekcije. No, kao roditelj samo nekoliko dana od kuće, pod stresom sam. Povrh svega što moram nastaviti raditi za svoj posao, moj je vrtić već završio pola paketa za ponijeti kući koji je trebao potrajati tri tjedna, a moj srednjoškolac pokušava se pomiriti s činjenicom da bi mogao ne može sudjelovati u bilo kojem od njegovih proljetnih sportskih događaja ili čak na ceremoniji dodjele diploma.

Ne znamo točno koliko će trajati zatvaranja škola. Mnoge su se škole zatvorile na neodređeno vrijeme kako bi procijenile što se događa tijekom sljedeća dva do tri tjedna i u tom trenutku dale dodatne preporuke. No, u Kansas Cityju, na primjer, guverner Laura Kelly izjavila je da škole K – 12 neće održavati osobnu nastavu do kraja školske godine. Još jedna stvar zbog koje je teško znati koliko će ovo trajati: U Ohiu je guverner naredio zatvaranje škola u cijeloj državi (što nije uključivalo dnevne brige), ali neke države dopuštaju da svaka četvrt odlučuje sama za sebe, a neke države također prekidaju vrata dnevne brige, što dovodi do zakrčenja zatvorenih mjesta u cijeloj zemlji. Nedostatak dosljednosti i jasnih odgovora dodaje neizvjesnosti i tjeskobi s kojima se mnogi od nas trenutno suočavaju.

Što bi roditelji trebali raditi u svjetlu zatvaranja škole i vrtića? Za svoja razmišljanja konzultirao sam pedijatra Nathana Boonstru, doktora medicine, iz Blank Dječje bolnice i dr. Joy Osofsky, profesoricu na odjelima za pedijatriju i psihijatriju Sveučilišta za zdravstvo Sveučilišta Louisiana.

Socijalno distanciranje odnosi se i na vašu djecu, njihove prijatelje i radnike u vrtićima.

Možda se pitate mogu li vaša djeca imati datumi igranja, otići na igralište ili na neki drugi način osobno osobno vidjeti svoje prijatelje. Ako vam babysitter ili dadilja pomažu u brizi za svoju djecu, možda ćete biti nesigurni da nastavite i s tim uslugama (što je posebno težak poziv ako sada svakodnevni posao pokušavate obavljati od kuće s djecom u blizini).

Doktor Boonstra primjećuje da ovdje ne postoje tvrda i brza pravila. Sve se još razvija kako saznajemo više o virusu, a pitanja o brizi za djecu posebno su teška. Ipak, vrlo je važno što više ograničiti fizički kontakt s ljudima izvan naših domova, iako je većina djece u najmanjem riziku od komplikacija novog koronavirusa.

"Pravilo je da što manje ljudi to bolje", kaže dr. Boonstra. "Međutim, istovremeno se djeca trebaju igrati i komunicirati, a neke su obitelji u poziciji da nemaju puno izbora u vezi s brigom o djeci." Mnogi ljudi iz različitih razloga zahtijevaju njegu djece u kući. A zasigurno postoji puno roditelja i skrbnika koji su neophodno osoblje i moraju ići na posao i zato trebaju brigu o djeci. Ako vas ova ili slična situacija opisuje, a vaša djeca trenutno ne mogu prakticirati potpuno socijalno distanciranje od ljudi izvan vašeg doma, budite posebno marljivi u slijeđenju higijenskih smjernica koje su postavili Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kako bi se smanjilo širenje novog koronavirusa, kaže dr. Boonstra.

Također, imajte na umu da djeca još uvijek mogu dobiti neko kvalitetno vrijeme za prijateljstvo iz daljine, kaže Osofsky. "[Djeca mogu] razgovarati sa svojim prijateljima putem FaceTimea", kaže ona. “To bi se moglo planirati kao dio njihova dana. Moguće je čak i igrati preko FaceTimea. " Ako su vaša djeca bliska s djecom, dadiljom, bilo kojim susjedom ili članom obitelji, itd., FaceTime (ili slična tehnologija) može im pomoći da se prijave i s voljenima. Nismo to još učinili - obitelj smo introvertiranih, pa još uvijek radimo u redu - ali planiramo to uspostaviti u narednim tjednima s prijateljima mog vrtića i njegovim rođacima širom države.

Jedna stvar o kojoj mnogi od nas roditelja moraju razmišljati jest može li se to odmah proći bez brige o djeci u kući. Svaka je situacija različita, pa ne postoji jedan odgovor za sve. Ali, ako nakon što malo razmislite shvatite da vam s nekim prilagodbama ne treba dadilja ili dadilja, razmislite o tome da postanete poslodavac koji svojim radnicima omogućuje da ostanu kod kuće. A ako vam je već plaćeno u proračunu, a možete si priuštiti da to i dalje radite, razmislite i o tome.

Potražite resurse za zamjenu školskih obroka ako su vam potrebni.

Školski okrug mog vrtića dopušta obiteljima da pokupe hranu za nošenje, a dr. Boonstra objašnjava da se čini da se ove vrste usluga povećavaju. "Vidio sam kako institucije, tako i pojedinci smišljaju planove kako osigurati potrepštine", kaže dr. Boonstra. "To mi daje nadu, ali brinem se zbog nedovoljno usluženih područja."

Mnoge države i druga mjesta počinju stvarati i dijeliti web stranice s informacijama o uslugama prehrane. Primjerice, guverner Marylanda Larry Hogan najavio je da će Ministarstvo obrazovanja države Maryland pružati djeci tri dnevna obroka i međuobrok kroz 138 distribucijskih centara u cijeloj državi. Da biste pronašli ovu vrstu podataka za vlastitu obitelj, obratite se izravno školi za djecu; web mjesto odjela za obrazovanje vaše države; web stranice s lokalnim vijestima; Facebook ili Nextdoor grupe za vaše susjedstvo, školski sustav ili bogomolju; i Twitter hashtagove za vaš grad. Također možete pitati druge lokalne roditelje koje znate koji mogu imati isto pitanje.

Recite svojoj djeci o COVID-19 na način primjeren njihovoj dobi.

Prvo: budite iskreni. "Djeca znaju kada odrasli ne pričaju cijelu priču", Dr.Boonstra kaže, "i možda će se više bojati nego ako im se daju činjenice uz uvjeravanje - sve dok se to radi na način prilagođen dobi". To može značiti objašnjenje potencijalnih posljedica zanemarivanja društvenog distanciranja s tinejdžerom koji želi i dalje prisustvovati okupljanjima kod prijatelja, ali samo dajući predškolcu do znanja da se neko vrijeme neće moći igrati sa svojim prijateljima jer klica bez ulaska u sve detalje.

Pa što čini Ti kažeš? Osofsky je dio tima koji je pružio smjernice koje su dovele do stvaranja stripa za djecu o novom koronavirusu. Za početak predlaže objasniti djeci zašto su stvari sada drugačije. Moraju razumjeti zašto ne mogu ići u školu ili posjetiti svoje prijatelje - a također i da će ta situacija na kraju završiti.

Osofsky također preporučuje da svojoj djeci govorite o vrstama stvari koje mogu učiniti da bi bili sigurni, poput pranja ruku i ne stavljanja ruku na lica, posebno na oči, nos i usta. (To može biti još važnije za djecu koja su oslabljena, a time i ranjivija na zarazne bolesti.) "Važno je naglasiti način na koji mogu imati kontrolu kako bi bili sigurni", kaže Osofsky. Doktor Boonstra se slaže. "Mislim da im pomaže da se osnaže kad znaju da ih COVID-19 vjerojatno neće ozlijediti, ali mogu učiniti svoj dio da pomognu drugima", kaže.

Uz to, Osofsky napominje da je važno dati svojoj djeci vremena da podijele svoje brige i pobrinite se da ih slušaju. Bitno je da se ti razgovori odvijaju na način primjeren dobi kako bi se izbjeglo nepotrebno plašenje djeteta ili, pak, ne davanje dovoljno korisnih informacija. Razmislite koliko ste detalja dali svojoj djeci o drugim teškim situacijama i onome što je u tim slučajevima djelovalo, a što nije radilo, i krenite od tamo.

Dr. Boonstra dodaje da Američka pedijatrijska akademija ima neke dobre smjernice za razgovor s djecom o COVID-19, kao i o drugim katastrofama. CDC ima sličan resurs. Prijedlozi organizacija uključuju stvari poput izbjegavanja ponavljanja stigme ili optuživanja ljudi azijskog podrijetla, uvjeravanja vaše djece da su na sigurnom i pokušavanja da se što više drže rutine. "Roditeljima je važno uspostaviti novu rutinu za djecu", kaže Osofsky, koja bi idealno uključivala vrijeme za školske zadatke, igru ​​i obiteljske veze.

Pokušajte pomoći svojoj djeci da se opuste.

"[U tim je okolnostima] važno da roditelji pronađu načine za kontrolu vlastite tjeskobe kako bi potom mogli uzdržavati svoju djecu", kaže Osofsky. Pokušajte ne projicirati svoje (razumljive) strahove na svoju djecu. Zapamtite, sve je u tome da ih uvjeravate da će biti sigurni i da ovo neće trajati vječno.

Osim toga, kada osmišljava nove rasporede za svoju djecu, Osofsky predlaže uključivanje stvari koje će pomoći vašoj djeci da se jednostavno opuste. Mnogo roditelja govori o tome kako je neodoljivo odjednom biti zadužen za strukturiranje školovanja i rasporeda svoje djece na način na koji to nisu prije. U redu je ne ispuniti svaki trenutak vremena svoje djece nečim jasno konstruktivnim. Trenutno je važno i biti samo dijete. Još uvijek dogovaramo svoj raspored ovdje nakon što smo uzeli dan za čišćenje ureda sveučilišta i uspostavljanje „kontrolnog centra“ radnih prostora ovdje kod kuće, ali planiramo i dalje svakodnevno raditi matematiku, čitanje i umjetničke projekte s našom djecom u uz obilje besplatne igre. Moj srednjoškolac još uvijek čeka svoje virtualne zadatke, koji će početi sljedeći tjedan.

Osofsky također predlaže da budete oprezni kada dopustite svojoj djeci da konzumiraju previše vijesti koje bi mogle izazvati dodatni strah. "Također je vrlo važno za sve nas da budemo oprezni oko ograničavanja medijske izloženosti, posebno stalnih vijesti o širenju koronavirusa", kaže ona. „Naučili smo tu lekciju pružajući odgovor na mentalno zdravlje nakon uragana Katrina. Bilo je vrlo važno ograničiti medijsku izloženost [koja bi mogla] pridonijeti povećanju tjeskobe i zabrinutosti. Za roditelje je važno biti u toku s informacijama, preporukama CDC-a itd., Ali ne i gledati kontinuirano ažuriranje vijesti. "

Pazi i na sebe.

Napokon, iako je fokus ovog članka prvenstveno na djeci, mi odrasli također se moramo brinuti o sebi. "Važna je briga o sebi za roditelje", kaže Osofsky. Predlaže da radite sve što vam odgovara, "čak i ako je to samo duboko disanje."

Nadamo se da ćemo izaći na planinarsku stazu kako bismo sagorjeli malo energije kad bude malo manje blatno. A budući da sam pola dana uvjeravala svog vrtićanina da ne, ne može gledati TO, prilično dubokog disanja može biti i u mojoj budućnosti.