5 načina da se pokažete svojim debelim prijateljima kad se ponovno počnemo okupljati


Pokazivanje može izgledati drugačije zahvaljujući pandemiji.

Getty Images / Maria Petrishina

Teško je imati tijelo. I tijekom posljednjih godinu dana, mnogima je to bilo teže nego ikad. Istraživači su primijetili nagli porast rizika od simptoma poremećaja prehrane tijekom pandemije.Za one kojima je već dijagnosticiran poremećaj prehrane, mnogi imaju pogoršanje simptoma. A istodobno smo vidjeli nagli porast stigmatizirajuće retorike protiv masti.

Debeli ili mršavi, mnogi od nas su tu poteškoću usmjerili u rast. Tijekom pandemije COVID-19, mnogi od nas suočili su se licem u lice s borbama s vlastitim tijelom. Politika našeg tijela promijenila se i rasla. Sve više ljudi sudjeluje u razgovorima o tjelesnoj pozitivi, masnom aktivizmu i tjelesnoj politici.

Taj se rast u velikoj mjeri dogodio izolirano, onako kako se gotovo sve dogodilo u posljednjih godinu dana. Dakle, iako su se naše analize mogle izoštriti, naše društvene prakse možda nisu. Ne znamo nužno kako svoje ponašanje preusmjeriti kako bismo se potpunije pokazali debelim ljudima u našem životu, od kojih su mnogi bili toliko bezobzirno žrtvovani tijekom ove prošle godine.

Kako se cjepiva protiv COVID-19 šire diljem zemlje i širom svijeta, sve više i više nas počet će se okupljati s prijateljima i obitelji, od kojih su neki još uvijek debeli, a drugi tek debeli. To nam daje izvrsnu priliku da svoje ponašanje prilagodimo svojim uvjerenjima i da poduzmemo nove korake kako bismo se pojavili svojim debelim prijateljima.

Dakle, bez obzira na vlastitu veličinu, kad se ponovno spojite sa svojom debelom obitelji, prijateljima, kolegama i voljenima, pobrinite se da to činite na način koji im omogućuje potpuno sudjelovanje i istinsku, radikalnu dobrodošlicu. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste se pojavili svojim debelim prijateljima.

1. Napravite planove u kojima mogu sudjelovati vaši debeli prijatelji.

Tanki prijatelji i obitelj često planiraju u kojima debeli ljudi jednostavno ne mogu sudjelovati. Pozivaju nas u kupovinu, ali ne biraju trgovinu koja ima veće veličine. Pozovu nas u restoran čije su kabine i stolovi pričvršćeni vijcima na svoje mjesto, zahtijevajući da se zabijemo u sjedala sagrađena za nekoga puno, puno manjeg. Ili nas odvedu na predstavu u kazalište s kutnim, nepokretnim naslonima za ruke koji se ukopavaju u našu mekanu kožu, ostavljajući nas modricama i boli.

Jednostavan način da se potpunije prikažete svojim debelim prijateljima i obitelji: svakako odaberite aktivnosti u kojima možemo i u kojima želimo sudjelovati. Tražite doprinos debelih ljudi kada planirate kako bismo osigurali da smo sposobni i uzbuđeni da se pridružimo Provjerite aplikacije poput AllGo, koja pregledava prostornu dostupnost i dostupnost sjedala za debele ljude, ili samo Googleov objekt i riječ "pristupačnost" za više informacija. Ako želite ići u kupovinu sa svojim debelim prijateljem, pobrinite se da nose veličinu vašeg debelog prijatelja. Još bolje, pitajte ih žele li i gdje kupovati. Bez obzira na vaše planove, ako želite da vam se pridružimo, prvo se pobrinite da možemo.

2. Neka vaši debeli prijatelji odaberu gdje će sjediti.

Sjedenje može biti pravo minsko polje kao debela osoba. Iznad kabina, stolova i stolica koji se ponekad zaključaju na svoje mjesto, stolice mogu biti nestabilne. Neki se mogu zakopčati pod našom težinom, a drugi mogu zaprijetiti da će nas ostaviti napola sjedeće i napola čučnuće, svjesnije naše lepršave i škripave stolice nego društvo voljenog prijatelja. Čak i u tanjim kućama prijatelja, ti prijatelji rijetko znaju težinu vlastitog namještaja i pretpostavljaju da su potrebe za sjedenjem debelih ljudi jednake njihovim: jednostavno mjesto za sjedenje, sa bilo kojim sjedištem kao sljedećim.

Ovo se može činiti kao trnovit teritorij za obraćanje (kako mogu pitati debelog prijatelja hoće li ih stolica držati?), Ali postoji jednostavno, elegantno rješenje. Kad uđete u bar, restoran ili sobu, jednostavno pitajte svoje debele prijatelje gdje bi željeli sjesti. Dopustite im da odaberu i preuzmu vodstvo. Dostupno je za njih, a lako za vas.

3. Zatražite pristanak prije nego što razgovarate o problemima s prehranom i likom tijela.

Prečesto moji mršavi prijatelji koji se u tijelu ne osjećaju lagodno pretpostavljaju da se, budući da sam puno deblji od njih, moram osjećati užasno zbog vlastitog tijela (ne) i pretpostavljam da ću dobrodošlicu raspravi onih koji se smatraju nesigurnima (kao netko s poremećajem prehrane, ja to ne radim). I zbog te će pretpostavke pokrenuti čitav niz žalbi na vlastito tijelo. Tako sam debela, odvratno je. Pogledajte moja bedra - to nitko ne želi vidjeti. Danas ne mogu imati više ugljikohidrata. Takva sam svinja.

Iako suosjećam s njihovim borbama za tjelesnu sliku, također je teško ostati u tim razgovorima. Jer dok su hiper fokusirani na svoje točke nezadovoljstva vlastitim tijelima, moje tijelo postaje kolateralna šteta. Čak i ako imam dobar dan za sliku tijela, slušanje nekoga tko je pola moje veličine tuguje zbog njihovih "debelih bedara" podsjeća me da je moje tijelo kao debela osoba njihova noćna mora. Ako mislite vi ste nemoguće debela, što moraš misliti o meni?

A istraživanja pokazuju da ove vrste razgovora s negativnom slikom tijela uistinu mogu naštetiti samopodobi - ne samo za nas, već i za naše prijatelje, suradnike i bilo koga drugog koga bismo mogli pozvati u razgovor. Skloni smo razmišljati o tim razgovorima kao o načinu ispuštanja nesigurnosti, ispuhivanja malo pare. Ali oni nam mogu nanijeti značajnu štetu i onima oko nas.

Stoga, umjesto da nenajavljeno započnete s tim trnovitim razgovorima, poduzmite brzi korak tražeći pristanak prije nego što počnete razgovarati o dijeti ili podijelite tjelesne nesigurnosti. To je mali korak koji vas, vaše debele prijatelje i vaše prijatelje s poremećajima prehrane može spasiti puno muke.

4. Zauzmite se za njih čak i ako nisu u blizini.

Kad razmišljam o povratku u svijet nakon više od godinu dana izolacije, osjećam nadu i uzbuđenje, da, ali osjećam i strah. Posljednja godina bila je dobrodošao predah od navale osobnog uznemiravanja na ulici, povremenih razgovora o dijeti u uredu i prizornih pogleda koji me prečesto prate kao debelu osobu. S obzirom na nagli porast ponosne, javne retorike protiv masnoće tijekom posljednjih godinu dana, tiho se prepuštam povećanju negativnih komentara, uznemiravanja i otvorene diskriminacije. I, na temelju životnog iskustva, znam da kada se to dogodi, moji će ih tanki prijatelji vjerojatno prekinuti. Bit ću sam.

Dakle, još jedan dobar način da pojačate podršku svom debelom prijatelju: prekinite ponašanja i primjedbe protiv masti, bez obzira jesu li u blizini.

Kad predložim ovu, većina se ljudi usredotoči na vlastitu neizvjesnost ili svoje obrazloženje za šutnju. Što ako sam previše nervozan? Što ako kažem pogrešnu stvar? To je razumljiv odgovor. Prekidanje fanatizma u akciji može zastrašiti. Ali kad ostanemo usredotočeni na vlastitu nelagodu, gubimo iz vida poruku koju šaljemo osobi koja je meta uznemiravanja, diskriminacije, pa čak i nasilja. Kada ne uspijemo prekinuti borbu protiv masnoće u akciji, debelim ljudima šaljemo snažnu poruku: Vaša povreda nije bitna. Ne vrijediš braniti. U tome ste sami. Čak i ako debelih ljudi nema u blizini dok se govori protiv masnoća, puštanje nespornog šalje jasnu poruku svima koji su uključeni: da su stavovi i postupci protiv masti sasvim prihvatljivi.

Iskoristite priliku i budite jedan od rijetkih koji javno brani debelu osobu. Kad čujete kako se ne obrađuje, bez obzira jesu li debeli ljudi u blizini ili ne, potaknite se na akciju, bilo izravnim rješavanjem problema s masnoćom, bilo podrškom debeloj osobi koja je meta (Ili oboje.) Intervencija može izgledati kao određeni prekidi („Zašto mislite da je to prihvatljivo reći o nekome drugome?“) Ili odvlačenje osobe na koju se cilja i pitanje kako je možete najbolje podržati. Ne postoji savršena intervencija, pogotovo kad toliko puno od nas uopće nije doživjelo nikakvu intervenciju. I, naravno, pri intervenciji morate imati na umu fizičku sigurnost. Osim toga, kada se oko vas pojave masnoće, sve što radite da biste je izazvali bolje je nego ništa.

5. Kada se vaši debeli prijatelji cijepe, slaviti.

Kako su se cjepiva izbacila širom zemlje, mnoge države daju prednost debelim ljudima za pristup cjepivima. Prošlu smo godinu proveli gledajući naslove o rizicima od COVID-a za debele ljude, što je dovelo do mnoštva javnih ogorčenja i sramoćenja debelih ljudi. I sada se ljudi rano cijepe zbog "osnovnog stanja" debelosti, što je dovelo do puno više javnih ogorčenja i sramote.

Logika onih koji rade sramotu ide ovako: Debeli ste, pa imate veći rizik od teških komplikacija COVID-19. Ali vjerujem da ste vi osobno krivi za veličinu svog tijela, pa također ne biste trebali imati rani pristup cjepivu.

Teško je to dvoje poravnati. Napokon, ako smo u većem riziku, ne bismo li trebali imati prioritet za prevenciju? Ili, ako ne bismo trebali imati prioritet za prevenciju, ne znači li to da nismo u većem riziku?

Teško je precijeniti utjecaj gledanja drugih ljudi kako raspravljaju o tome treba li nam dopustiti da preživimo pandemiju. A još je pametnije pristupiti cjepivu koje bi nam itekako moglo spasiti život - trenutak koji bi trebao biti lak i uzbudljiv - i susresti se s prijateljima i članovima obitelji koji kritiziraju našu veličinu, umjesto da imamo širok spektar nadmoćno pozitivnih reakcija koje bi mogle umjesto toga označite taj trenutak.

Dakle, kad se vaši debeli prijatelji cijepe, ne preispitujte zašto ili je to "zasluženo". Došli smo do ovdje. I to je vrijedno proslave.