Shay Mitchell trenutno ima savjete za sve one koji treniraju spavanje njihove bebe


Glumac Slatke male lažljivice i Vas slava kaže da je njezina skupina za podršku - koja uključuje i neka poznata lica - presudna.

Getty / Dominik Bindl

U našem Spavanje s… serije razgovaramo s ljudima iz različitih putova karijere, pozadine i životnih stadija kako bismo saznali kako nastaju spavati magija se dogodi.

Bilo koji roditelj zna da je djetetova prva godina puna iznenađujućih uspona i padova. Ali kad je glumac Shay Mitchell iz Slatke male lažljivice, Vas, i Lice lutke slava je rodila njezinu kćer Atlas prošlog listopada (s partnericom Matte Babel), nije ni slutila da će to izgledati ... ovo. "[Matte i ja] definitivno učimo kako razumjeti i uravnotežiti", kaže Mitchell za sebe. „Imat će poziv za zumiranje dok budem bdio nad [Atlasom] i nekako preuređujemo svoje rasporede kako bismo prilagodili drugu osobu i naše potrebe. Primamo smjene. "

Između balansiranja rada od kuće i majke, Mitchell se također udružuje s Pampers kako bi tijekom pandemije ponudio besplatne satove o obrazovanju za porod. To je uzrok koji joj je blizak, jer je upravo prošla prenatalnu fazu što radim. „Nikad se nećete osjećati 100% pripremljeno za [porod], ali ono što možete učiniti je educirati se dovoljno da se osjećate bolje zbog toga. Prošle sam godine mogla pohađati satove porođaja i prenatalne satove. A sada, očito, to nije nešto što žene vani mogu učiniti ”, kaže ona, zbog čega širi vijest o Pampersovim satovima. "To možete učiniti u sigurnosti vlastitog doma i dalje postavljati pitanja koja imate."

Dok Mitchell navigira našim novim normalnim i novim roditeljstvom odjednom, uzima stvari jedan po jedan - i sve dobro, provodeći karantenu pogrbljeno kod kuće s Atlasom, Matteom i njihovim psom Angelom. Pročitajte Mitchellove savjete o treningu spavanja, strahovima od majčinstva i kako uzima vrijeme za sebe pod blokadom.

Imajući sat vremena za sebe:

[Atlasov] raspored drijemanja stvarno je moje vrijeme da se uklopim u bilo što što moram učiniti. Uzimam sat vremena za vrijeme njezina spavanja od 10 sati; Tada ne planiram ništa, osim vježbanja ako odlučim vježbati taj dan ili ako samo želim ostati u krevetu dodatnih sat vremena i ne raditi apsolutno ništa, tada je moje vrijeme za to: meditiram, kupam se, prošetam s Angel, nadoknadim emisiju, napravim FaceTime s mojim djevojkama, napravim masku za lice. Znam da svaki dan imam sat vremena da budem sama sa sobom, razmišljam i razmišljam što ću raditi ostatak dana. To mi je stvarno pomoglo u ovome.

Što se događa nakon što Atlas ode u krevet:

Atlas odlazi u krevet prilično rano - a nakon toga dobivam puno vremena ili nas. Pa je bilo lijepo imati ovaj postavljeni raspored.

Priprema večere nakon što smo Atlas položili u krevet bila je naša rutina. Spustili smo je u 20 sati, a nakon toga smo tek u kuhinji i spremamo večeru. Nisam znao jesti kasno, ali sad kad je njezin raspored takav kakav je, ovo je postala nova tradicija ovdje: Stavite je u krevet, pripremite si večeru i ponovno se povežite. Ujutro se Atlas budi u 7:30 ili 8, što je također jako lijepo. Ona je sada na rasporedu gdje spava 11 do 12 sati, a zatim se budi do pune boce i sad počinjemo s čvrstim tvarima.

Na treningu spavanja njezine kćeri:

[Atlas] je dobar spavač. Zaista imam sreću što je dopustila nas kako bih se stvarno dobro naspavao. U to smo je vrijeme zaista mogli uvježbati.

[Ako trenirate spavanje,] rekao bih, samo pokušajte ostati dosljedni onome što vam odgovara ... bez obzira na to što pokušavate učiniti ili u bilo kojem obliku ili predavanju ' ili bilo kakav program koji uključuje kako spavati-trenirati. Ostati dosljedan moj je najbolji savjet.

O suočavanju s maminom krivnjom:

Sve što netko čini kako bi uzdržavao svoje dijete više je nego dovoljno, čak i ako se to ne osjeća tako. Mislim da sve [mame] trebaju poticati jedna drugu - dajmo do znanja jedna drugoj da radimo sjajan posao. FaceTime ide dug put, dosežući jedni druge, videći kako nam je sve ... recite mami tamo da izvrsno radi. To može ići tako dalek put.

O važnosti postojanja grupe mama:

Podrška je definitivno vrlo važna, kako u ovo vrijeme, tako i ne u ovo vrijeme. Novopečene mame uvijek se mogu osjećati kao da ne znamo činimo li dovoljno, radimo li previše, je li to ispravno, je li ovo pogrešno? A svaki savjet koji možete dobiti od svojih mama mama uvijek je sjajan.

Troian [Bellisario] je definitivno netko kome često idem radi različitih savjeta u vezi s mnoštvom stvari, ali stvarno koje se odnose na Atlas. Uvijek joj potvrdi da bih trebala raditi ono što smatram ispravnim. Ona je poput: „Slušajte, svi imamo različita iskustva. Moja neće biti ista kao vaša, a vi stvarno morate samo raditi ono što smatrate ispravnim. " I to je stvarno ono što upravo pokušavam učiniti.